Ternyata, 40-50% perempuan yang pernah melahirkan mengalami rambut rontok. Aku salah satunya. Perawatan sehari-hari, mulai dari shampo dan kondisioner untuk rambut kering (atau berminyak), hingga perawatan bulanan penting untuk meminimalisir rambut rusak. Apalagi kalau bisa kembali seperti sedia kala.
Let's dive right in.
- Penyebab rambut rusak setelah melahirkan
- Pengalaman pribadi
- Cara menghadapi rambut rontok
- 1 | Jangan stres
- 2 | Gunakan shampo dan kondisioner yang cocok
- 3 | Tambah vitamin rambut
- 4 | Konsumsi makanan yang bergizi
- 5 | Konsumsi vitamin
- 6 | Ubah style rambut
- 7 | Hindari produk kimia yang tidak perlu
- Troubleshoot
Penyebab rambut rusak setelah melahirkan
Jadi, selama hamil itu hormon estrogen dan progesteron meningkat tajam. Terlihat dari ibu hamil yang menjadi glowing dan terlihat makin cantik...
Lalu sedihnya, setelah hamil, kedua hormon itu menurun drastis---menurun lagi ke angka normal seperti sebelum hamil. Tapi, bukannya kembali ke kondisi rambut normal, rambut kita seperti kaget dan mengalami kerusakan hingga rontok.
Pengalaman pribadi
Masalah rambut rusak yang aku alami:
- Rambut rontok
- Mudah gatal
- Ketombe
- Susah diatur
Yang paling mengganggu buatku adalah rambut rontok, karena selain tidak nyaman, juga menambah beban pekerjaan rumah: lantai gampang kotor, saringan pembuangan air kamar mandi sering tersumbat, banyak rambut rontok saat sisiran, dan sebagainya.
Cara menghadapi rambut rontok
Aku sendiri belum benar-benar sembuh dari masalah rambut ini. Tapi, sebisa mungkin terus berusaha meminimalisir kerusakan lebih baik daripada tidak sama sekali. Berikut ini aku rangkum beberapa tips untuk menghadapi rambut rusak. Semoga bermanfaat!
1 | Jangan stres
Mengurus anak saja sudah bikin pusing, jangan ditambah lagi dengan stres rambut rontok. Ingat saja kalau rambut rusak paska melahirkan itu NORMAL dan masih mungkin untuk diperbaiki. Jangan stres dan selalu siapkan waktu setiap hari untuk 'isi bensin' alias me-time.
2 | Gunakan shampo dan kondisioner yang cocok
Tidak perlu sungkan untuk ganti shampo jika shampo sebelumnya tidak ada perbaikan. Yang pasti, kita bisa pilih shampo yang jelas dibuat khusus untuk rambut rusak (damaged hair). Bisa juga tanya rekomendasi teman, mungkin ada shampo yang mereka cocok dan mungkin juga cocok untuk kita.
3 | Tambah vitamin rambut
Sama seperti shampo, pilih vitamin rambut untuk rambut rusak. Vitamin ini membantu memberi tambahan nutrisi supaya rambut lebih kuat. Juga, logikanya, shampo dan kondisioner sekian persennya larut saat kita membilas, tetapi vitamin rambut full terserap oleh rambut dan kulit kepala.
4 | Konsumsi makanan yang bergizi
Paska melahirkan, banyak sekali 'tugas baru' bagi tubuh kita, seperti meng-ASI-hi dan mengurus bayi baru. Perbaikan rambut tampaknya menjadi tugas minor yang dinomorsekiankan oleh tubuh. Jangan sampai sudah tugas tubuh berat, ditambah lagi dengan kurangnya asupan makanan yang bergizi.
5 | Konsumsi vitamin
Tidak hanya vitamin untuk rambut, vitamin dari dalam juga baik untuk membantu pertumbuhan rambut. Biasanya dokter masih memberi vitamin untuk ibu menyusui, tapi tidak khusus untuk perbaikan rambut. Bisa ditanyakan langsung ke dokter untuk resep vitamin yang direkomendasikan.
6 | Ubah style rambut
Cara paling cepat mengurangi rambut rontok? Potong rambut model pendek 😀 Sebenarnya tidak hanya untuk jalan singkat, tetapi dengan potongan rambut pendek, kita bisa membantu mengurangi 'beban' yang dibawah oleh akar rambut di kulit kepala.
7 | Hindari produk kimia yang tidak perlu
Contohnya seperti hair spray dan (lebih parah lagi) pewarna rambut. Bahan kimia yang terkandung di dalamnya bisa merusak rambut yang masih sehat, apalagi rambut yang sedang rusak---dampaknya bisa lebih parah lagi 😀
Troubleshoot
Jika sudah menerapkan semua yang di atas tetapi masih mengalami kerontokan, bisa jadi ada penerapan yang kurang sempurna. Bisa jadi karena masih stres mengurus anak dan ini itu, mungkin masih belum ketemu produk yang cocok, dan lain sebagainya.
Yang penting, jangan menyerah dan jangan putus asa 😉
COMMENTS